Dicas para se manter ativo na terceira idade
A chegada da terceira idade traz diversas mudanças para o corpo e para o psicológico de qualquer pessoa. Nesse cenário, é de extrema importância que você se mantenha ocupado com atividades que enriqueçam o seu dia-a-dia.
No Lar Serenità, priorizamos sempre a qualidade de vida de cada hóspede. No post de hoje, te daremos dicas para que você permaneça ativo na vida idosa. Procuramos atividades prazerosas e que, de quebra, ainda podem ser benéficas para a sua saúde!
1 - Pratique exercícios físicos regularmente
Sabemos que essa dica é importante para pessoas de qualquer idade. Porém, ao chegarmos na vida idosa, nossos músculos e ossos vão perdendo força naturalmente.
Ao manter uma rotina de exercícios, você previne uma série de doenças como, osteoporose e artrite, evitando desconfortos e dores musculares. Além disso, você ainda garante uma disposição maior para realizar tarefas do dia-a-dia e preserva a sua mobilidade!
Mas atenção! Lembre-se sempre de consultar seu médico para saber quais os exercícios mais indicados para a sua realidade. Com o acompanhamento de um profissional, você potencializa os seus resultados.
2 - Não se esqueça de exercitar a cabeça
Muitas vezes tendemos a pensar que nossa saúde está estritamente ao nosso estado físico. Uma boa saúde mental, porém, também é um fator fundamental para a garantia da manutenção da qualidade de vida na terceira idade.
Exercícios como sudoku e palavras cruzadas, além de serem ótimas formas de passar o tempo, ajudam a preservar funções neurológicas, retardando processos de perda de memória, por exemplo!
Você pode ler livros, desenhar, escrever, o que preferir! Mantenha-se ativo sem abrir mão de fazer aquilo que gosta.
3 - Mantenha-se atualizado
Vá ao cinema, ao teatro, a um jogo de futebol. Leia o jornal todos os dias. Vá às compras, descubra o que está na moda, qual o hit do momento. Saia com os amigos, prepare um almoço para todo mundo.
Parte importante de se manter ativo está em se manter incluído na sociedade. A terceira idade não é um momento para se isolar, mas sim para cultivar relações com o mundo ao nosso redor e as pessoas queridas também!
Experimente coisas novas, descubra o que pode te trazer prazer e aproveite (só lembre-se de consultar seu médico sempre que necessário)!
Gostou das nossas dicas? Comente aqui embaixo o que você tem feito para se manter ativo na terceira idade!